banner73
03 Aralık 2020 Perşembe

Sokağa Çıkma Yasağı!

Tüm Zamanların Ortak Sorunu: Stres

21 Ekim 2020, 02:19
Tüm Zamanların Ortak Sorunu: Stres
EDLAN BOSTANCI
 Modern hayatın bir sonucu olarak sanayi devrimi' nden sonra tüm dünyada etkileri daha fazla hissedilmeye başlayan, insanları ruhen ve bedenen etkileyen stres günümüzün en önemli hastalıklarından biri haline gelmiştir. Bu yüzden de insanlar stres etmenlerinden kurtulabilmek ve strese yol açan unsurları kontrol altına alabilmek için yoğun çabalar sarf edip, yüksek derecede maliyetlere katlanmaktadırlar. Genel olarak stres insanların hayatlarında sık sık karşı karşıya kaldıkları bir unsurdur. Yoğun olarak stres etmenleri ile karşı karşıya kalmak insanların bu etmenlerden zarar görmelerine yol açar, ama düşük seviyelerde ve sık olmamak Şartı ile stres, İnsanların işlerini daha çabuk ve verimli bir şekilde yapmalarına neden olur. Kişilik ile stres arasında yakın bir ilişki vardır. Günlük hayatta karşılaşılan stresler genellikle yaşanılan olaylara bağlanır. Halbuki stresler, daha çok olayı yaşayan insanın kişilik özelliklerine ve değerlendirme şekline bağlı olarak ortaya çıkar.Kişi bir stres uyaranı ile karşılaştığında, kendi algılarına ve anlamlandırma tarzına bağlı olarak tepki verir. Bu nedenle, insanların stres düzeyi ile kişilikleri arasındaki ilişkiye dikkat çekmek gerekmektedir. Stresin değerlendirilmesinde kişiliğin nasıl bir rolü olduğu açıklanabilirse, bu değişkenin etkisi göz önüne alınarak stres seviyesinin azaltılmasında yol gösterici önerilerin getirilebilmesi mümkün olabilecektir… Bireysel stres kaynaklarını, bireysel ihtiyaçlar, kapasite ve karakter gibi unsurlar oluşturur. Algılama farklılıkları, deneyimler, aile sorunları, aile üyeleri arasındaki ilişkiler, çocukların yetiştirilmesi, eğitimi, eşlerin iş sorunlarını eve taşımaları, boşanma, ölüm de stres kaynakları arasında sayılabilir.

Düşük bir stres ile yaşamanın bazı temel kuralları vardır. Eğer uygulayabilirsek daha az stresle yaşantımızdan keyif alabilen bireyler olabiliriz. Bu sayede de ilişkilerdeki olumsuzlukları en aza indirebiliriz. Çünkü yoğun olumsuz stresle yaşayan kişinin ilişkileri de iletişim tarzı da olumsuz etkilenir.Bu sebeple;

Zamanınızı, efendiniz değil ortağınız yapın,

Çoğunlukla işinizi onaylayan insanlarla birlikte olun,

Sağlığınızı mükemmelleştirmek için spor yapın,

Yaşamın bütün yönlerinden yararlanın,

Anlamlı, doyurucu bir işe girin,

Kilonuzu arzuladığınız düzeyde tutun,

içki ve sigarayı azaltın, mümkünse bırakın,

Kişisel özgürlüklerinizi kıskanç bir şekilde koruyun,

Yenilikleri denemeye açık olun,

Görüş açınızı geliştirecek yazılar okuyun.

Yaşamdan zevk aldığımız günler dileğimle…

    Yorumlar

Yeni Sitemizi Nasıl Buldunuz?

banner68
EN ÇOK YORUMLANANLAR
BUGÜN
BU HAFTA
BU AY
E-GAZETE
  • Guncel Haber Tamsayfa.Net - 05 Ekim 2020 Manşeti
ARŞİV