Terörün yaşandığı an`da sağ kalmayı başaranlar veya yakından şahit olanların ruhunda bıraktığı travma yıllarca sürebilir. Mutlaka psikolojik destek alınması gereken bir sürecin içine girilmiştir. Panik Atak yaşanabilir. Çarpıntı, terleme, titreme, boğulma ya da nefes alamama hissi, göğüste agrı ve sıkışma, bulantı, karın ağrısı, baş dönmesi, dengesizlik gibi bedensel duyumlara yol açan Panik Atak, bereberinde kontrolünü kaybetme korkusu, ölüm korkusu hissi oluşturabilir. Panik Atak, çoğunlukla tehlikeli bir durumdan kaçamama korkularıyla ilişkilendirilir…Terörün de nerede ne zaman geleceğinin bilinmemezliği bu korkuyu tetikleyebilir. Yarattığı stres ve baskı sonucu panik atak krizleri yaşanabilir…Bu durum insanların yaşam kalitesini düşürecek olumsuz etkileyecektir. Depresyona sebep olabilir...

Bugün gelinen noktada, her terör saldırısında, olay dünyanın neresinde olursa olsun, insan yanımız kanıyor, canımız yanıyor. Etkilenmemenin mümkün olmadığı günlerin içindeyiz…Yaşam kalitemizin düşmesini hedefleyen, rutin hayatımızı sağlıklı yaşayamamamız için tedirginlik duygusunu besleyen terörle bireysel mücadelemizi ortaya koymak gerekir…Bunun için kendi ruhsal sağlığınızı korumak, yapılması gereken en acil gereksinimimiz olacaktır…ruhunuzda terörün yarattığı hasardan kurtulmak için, kendiniz için birşeyler yapmalısınız… herkes şuna inanmalı ki, yaşanan herşeyin bir süreci vardır ve tıpkı insan hayatının süresi gibi…bize ait yaşam sürecimiz dolduğu zaman, buna engel olmamız imkansızdır. Çünkü hayata dair seçimlerimiz elimizde olsa da, kontrol edemediğimiz, ölüm gibi kadersel kavramlar da vardır…Ölüm korkusu ile nefes aldığı her anı zehir edenlerin, kendini stres ve baskı altına almaktan başka hiç bir kazancı olmayacaktır. Panik Atak, Depresyon gibi hastalıklı ruhsal sorunlara meyil vermemek için, korkularınızı büyütmek yerine olumlu inançlar geliştirin…Mesela herşeyin bir sonu olduğunu, Terör denilen dünyanın ve özelikle ülkemizin başında ki bu vebadan mutlaka kurtulacağımız, güzel günlerin yakın olduğu gibi düşünceleri besleyin..! Lütfen şunu cok iyi bilin ki Panik Atak veya depresyon süresi bir zihin durumudur…Sizin inandığınız korkularınızı, düşünce yolu ile zihninizde sabitlemeniz sonucu yaşanır…Zihninizin size oynadığı bir oyun olduğunu kendinize sürekli hatırlatın…

Sakın unutmayın düsüncenizde neyi beslerseniz onu yaşarsınız. Korkularınızdan arınmanın en iyi yolu cesaretle korkununuzun üzerine gitmektir. Elbette temkinli davranın ama bunu terör korkusu ile değil, hayatın içinde heran olabilecek tehlikeler olduğu için yapın. Terör tehditi altındayım diye, yapmak istediklerinizden vazgeçmeyin, sporunuzu yapmaya devam edin. Beslenmenize dikkat edin. Hayata asılmaya devam edin, ticaretinizi yapın, para kazanın, hayallerinizi ertelemeyin. Korku içinde evde oturmak, terörün amacına hizmet etmektir.

Terör ile mücadele etmenin bireysel sorumluluklarından bir diğeri toplum psikolojisini bozacak söylemlerden, sosyal medya da ayrışmalara, provakasyonlara sebep verecek söz ve tavırlardan uzak durmaktır. Birlik ve bereberligin en yoğun yaşanması gereken sürecin içinde olduğumuzu herkesin kavraması gerekir. Hangi görüşe hangi inaca ait olursanız olun, terör hepimize eşit mesafededir. Yaşanan terör eylemlerinde müslüman da hıristiyan da hayatını kaybetmiş, ortak acıları göğüslemek zorunda kalmıştır. O halde kırmak dökmek, ayrışmak yerine birlik mesajları verelim...bütün olalım...birbirimizi sevmek zorunda değiliz ama çocuklarımızın geleceği için bir olmak, birbirimize sarılmak ortak yaralarımızı sarmak zorundayız..!

Gidecek ne başka bir ülkemiz ne de başka bir gezenegen var…

Terörsüz bir DÜNYA için elele verelim..!

Sevgiyle kalın, Mutlu kalın.

Profesyonel Koç Derya Colaker

www.deryacolaker.com