Degerli okurlar, yıllardan beri ideal insan şöyle olmalı , ideal insan böyle olmalı diye bir çok yazı okumuşsunuzdur. Bu „ ideal insan“ tanımlanırken, beden ölçüsü, davranış modeli, karakter yapısı birileri tarafından sürekli tarif edilir. Insanı bır kalıba koymaya çalışmadan,  kendi doğasında kendini keşfetmesine destek olan Profeyonel Koç için, kişinin kendisinin farkına varabilmesi, iyi ve kötü yönleriyle kendini tanıması, farkındalıklarını geliştirerek, değişime açık olması,  kötü yanlarını törpülemesi ve en önemlisi içindeki benle tanışarak,  kendisiyle barışık olması, ideal olanı yeterince tanımlıyor. Ideal olan içinizdeki „Ben' i „ keşfetmek ve ona dokunmayı başarabilmektir. Fakat çoğu zaman rutin  meseleler ile meşgul olan insanlar, kendini hayatın akışına bırakarak sorgulamadan uzak yaşama biçimini benimser ve kendine odaklanmaya direnç gösterir.  Oysaki arkaya atılan „Benlik „   tatminsizlik içinde olunca,  yaşam çekilmez olur.Zamanla özbenlikte yaşanan tatminsizlik, bedeninizde başgösteren hastalıklar ile  dışa vuracaktır. Başınız, mideniz, eklemler v.s organların ağrısı hatta kanser, kalp gibi ağır hastalıkların en büyük sebebi ruhunuzda yaşadığınız fırtınaların sonucudur. Peki ruhumuzun yüzünü güldürüp , bedenin de sağlıklı kalabilmesini sağlamak için ne yapmalı ? Bunun için yaşam kalitemizi artırmak gerekir. Kişinin, yaşam kalitesini artırması ne muhteşem bir villada oturması ne de banka hesabında milyonların olması ile dogru orantılıdır. Yaşam kalitenizi artırmanın en önemli yolu kim olduğunuzu, ne istediğinizi keşfetmekle mümkündür. Ihmal ettiğiniz Ben`e ulaştığınızda ve içinizdeki Ben ' i sevmeye başladığınızda yaşama verdiğiniz anlam netlik kazanır. Kendinizi keşfetme yolculuğuna çıkmaktan korkmaz ve değişime açık olursanız, mutluluk tatminiz artacak ve beden sağlığınıza  en  anlamlı hizmeti yapmış olacaksınızMutluluk tatmininizi artırmak, Ruhsal mutluğunuzu sağlamak için kendinize giden yolu keşfetmeyi ve kendinizi sevmeyi ögrenmelisiniz.  Bu size ben merkezli veya bencilce gelebilir  fakat kişinin kendini sevmesi , öz bakım ihtiyaçlarını öncelikli hale getirmesi, gerçek benliğini yansıtan onurlandıran seçimler yapması kararlar alması yaşama dair en büyük adımı atmak demektir.

Kendinize özen göstermelisiniz...! Degişmeniz gerekiyorsa değişimden korkmamalısınız.  Ruhen tatmin olduğunuz bir çevrede yaşamak, yeteneklerinizi ve becererilerinizi değerlendireceginiz sevdiğiniz bir işte çalışmak, kendinize dair farkındalıkları ortaya çıkarmak, daha önceki değiştirmek istediğiniz davranışların yerine yeni davranış modelleri yaratmak, sizden birşey istendiğinde „Hayır „ demeyi başarmak , aileden ve toplumsal çevreden gelen bazı inaçlarınızı değiştirmek, sizin için neyin daha değerli olduğunu tespit etmek ve  değerlerinizi tam olarak yaşamaya karar vermek elbette kolay değil...değişim hem de radikal değişim kararı almak ve bunu hayata geçirmek için kişisel evriminize doğru giden yola çıkmak başlarda zor gelebilir..Bu yolda engeller mutlaka olacaktır, bütün mesele kendinizi bu yola odaklamaktır. Özbenliğinizin bakımı için göstereceğiniz özen, verimli bir yaşama adım atmak olacağı için, sizi eskisinden daha mutlu edecektir. Bir çok insan gerçekten nasıl bir kişilik ve hayat içerisinde olmak istediklerini tespit edemediklerinde sürekli şikayetçi durumunda olurlar. Örneğin „ Hiç bir zaman istediklerimi yapacak vaktim olmuyor“ dediklerinde aslında „ Kişisel ihtiyaclarıma vakit ayıramıyorum“ duygusunu ifade etmek isterler. „ kimseye yaranamıyorum „ dediklerinde aslında „ ben çok fazla işi  yükleniyorum, bunu yaparken birilerinin fark etmesini ve takdir etmesini istiyorum“  duygusu içindedirler.. „Ailem bütün vaktimi alıyor“ dediklerinde asıl ifade etmek istedikleri duygu „ ailemin ihtyaçlarını kendiminkinden daha öncelikli hale getirdim“ . Buradaki örneklerde anlatmak istediğim, yaptığınız seçimler ya kendinize özen göstermenizi ya da kendinizi yoksun hissetmenize neden olur.Kendinizi nasıl ve nelerden mahrum hissettiğinizin farkına varmak, ruh ve beden sağlığınızı istenilen düzeye taşıyacaktır. Kendinizi arada sorgulayın ve kendinize soru sormaktan kaçınmayın.  Ben ne istiyorum ?, Yaşam amacım ne?, Hedeflerim ne ? Daha iyi bir sosyal çevreyi nasıl oluşturabilirim? , ruhumu besleyen arkadaşlıklar nasıl kurabilirim ? , keyif veren etkinlikler ve uğraşları nasıl bulabilirim ?, evde ve işte ruhen rahatlamamı sağlayacak kendime ait bir alan nasıl yaratabilirim ? Neye ihtiyaç duyduğunuz konusunda algılarınızı açık tutmalısınız. İçinizdeki benle tanıştığınızda , kendinize dair farkındalıklarınız artacak, bu farkındalıklarınız,  sizin olumlu değişiminizde en güçlü katalizörünüz olacaktır.Göreceksiniz ki, kendini keşfetmek ve sevmeyi başarmak, bedenen ve ruhen nasıl hissettğinizi önemsemenize, depresif, kötü haberlerden kaçınmanıza, sağlıklı besin değeri yüksek yiyecekler tüketmenize, kötü alışkanlıklardan kurtulmanıza, daha nitelikli kalitesi yüksek bir yaşama dokunmanızı sağlayacaktır. Eskiye göre daha sakin ve dengeli olacaksınız. Bir olay sizi hayal kırıklığına uğrattığında dramatik hale getirmeyeceksiniz.  Sabır ve kararlılıkla, kendinize giden keşif tünelinizde, içinizdeki Ben' e ulastıgınızda,  Ruh ve Beden sağlığınız yerine gelecek, hayata karşı motivasyonunuz artacak ve keyfiniz yerine gelecektir.

 Sevgiyle , Mutlu kalın

Profesyonel Koç

Derya Colaker

www.deryacolaker.com